Individuali nuotolinė treniruočių programa nugaros skausmui mažinti
Jeigu nugaros skausmas tapo kasdienybe – sunku pakelti vaiką, ilgiau pasėdėti prie darbo stalo ar tiesiog ryte atsikelti be diskomforto – ši programa sukurta būtent tau.
Dirbsime nuotoliniu būdu, individualiai, orientuodamiesi ne į „pratimus dėl pratimų”, o į tavo konkrečią problemą. Tikslas – stipresnė, judresnė ir skausmo nevaržoma nugara.
Moterims, kurios jaučia įtampą ar skausmą nugaroje dėl sėdimo darbo, nešiojimo, netaisyklingos laikysenos ar mažo aktyvumo. Nereikia jokio specialaus pasiruošimo – viską pritaikysime tavo lygiui.
Kilimėlio, patogios aprangos, kelių kvadratinių metrų laisvos vietos ir įrenginio su kamera (telefono, planšetės ar kompiuterio). Prisijungimo nuorodą gausi po rezervacijos.
Taip. Programa pritaikoma bet kokiam pasiruošimo lygiui. Pradėsime nuo saugių, paprastų pratimų ir judesius palaipsniui sudėtingsime.
Dirbsime saugiai ir palaipsniui, stebėdama tavo savijautą. Pratimai skirti stiprinti ir atpalaiduoti, ne apkrauti. Vis dėlto, esant ūmiam ar stipriam skausmui, pirmiausia rekomenduoju pasitarti su gydytoju.
Susijungiame sutartu laiku per vaizdo skambutį. Aš matau tave, koreguoju techniką ir vedu treniruotę realiu laiku – lygiai kaip gyvai, tik iš tavo namų.
Viena individuali treniruotė trunka apie 45–50 minučių.
Susisiek su manimi iš anksto ir laiką suderinsime iš naujo. Svarbiausia – tavo progresas ir patogumas.
Viena treniruotė padės pajusti pokytį ir gauti kryptį, tačiau ilgalaikiam rezultatui rekomenduoju reguliarumą. Susitikime aptarsime tau tinkamiausią planą.
Tik kilimėlio ir įrenginio su kamera. Jokių papildomų svarmenų nereikia – dirbsime su savo kūno svoriu.
Karolina, trenerė, kuri mato daugiau, nei pati savyje matau.. Ji ne tik padeda sportuoti, ji įkvepia patikėti savimi, pastebi stiprybes ir motyvuoja.
Viktorija Mauručaitė puikiai įvertino Karolinos gebėjimą pritaikyti treniruotes individualiems poreikiams, tikslams ir savijautai.
Viktorija Mauručaitė puikiai įvertino Karolinos gebėjimą išklausyti ir aiškiai, suprantamai paaiškinti, ką ir kodėl daroma.
Viktorija Mauručaitė labai gerai įvertino savo progresą su Karolina — aiškiai jautė, kad juda pirmyn, ir suprato, kur link eina.
Karoliną man rekomendavo keli, pas ją jau sportuojantys asmenys. Ir tikrai, ji pasirodė savo srities profesionalė. Jos treniruotės labai įvairiapusiškos, intensyvios.
Vikabm Stumbraite puikiai įvertino Karolinos gebėjimą pritaikyti treniruotes individualiems poreikiams, tikslams ir savijautai.
Vikabm Stumbraite puikiai įvertino Karolinos gebėjimą išklausyti ir aiškiai, suprantamai paaiškinti, ką ir kodėl daroma.
Vikabm Stumbraite labai gerai įvertino savo progresą su Karolina — aiškiai jautė, kad juda pirmyn, ir suprato, kur link eina.
Tikslų siekimas padedant Karolinai, tai ne tik treniruotė- tai pasitikejimas trenere, puikus treniruočių išdėstymas pagal esamas problemas. O svarbiausia puiki ne tik fizinė sveikata, bet ir psichologinė būsena!!
kristina bielskyte puikiai įvertino Karolinos gebėjimą pritaikyti treniruotes individualiems poreikiams, tikslams ir savijautai.
kristina bielskyte puikiai įvertino Karolinos gebėjimą išklausyti ir aiškiai, suprantamai paaiškinti, ką ir kodėl daroma.
kristina bielskyte labai gerai įvertino savo progresą su Karolina — aiškiai jautė, kad juda pirmyn, ir suprato, kur link eina.
Esi nuostabi trenerė suinteresuota iš tikro padėti žmonėms jaustis ir atrodyti geriau. Žaviuosi tavo darbu jau daug metų. Ačiū kad esi!
Milda Gi puikiai įvertino Karolinos gebėjimą pritaikyti treniruotes individualiems poreikiams, tikslams ir savijautai.
Milda Gi puikiai įvertino Karolinos gebėjimą išklausyti ir aiškiai, suprantamai paaiškinti, ką ir kodėl daroma.
Milda Gi labai gerai įvertino savo progresą su Karolina — aiškiai jautė, kad juda pirmyn, ir suprato, kur link eina.
Nuostabi trenerė, moka paspausti kaip reikiant, išmoko pajausti ir teisingai atlikti pratimus.
Rita Sciukauskaite puikiai įvertino Karolinos gebėjimą pritaikyti treniruotes individualiems poreikiams, tikslams ir savijautai.
Rita Sciukauskaite puikiai įvertino Karolinos gebėjimą išklausyti ir aiškiai, suprantamai paaiškinti, ką ir kodėl daroma.
Rita Sciukauskaite labai gerai įvertino savo progresą su Karolina — aiškiai jautė, kad juda pirmyn, ir suprato, kur link eina.
Profesionali trenerė, atidi, dėmesinga, nuotaikinga. Didžiausios rekomendacijos!
Laura Šturmienė puikiai įvertino Karolinos gebėjimą pritaikyti treniruotes individualiems poreikiams, tikslams ir savijautai.
Laura Šturmienė puikiai įvertino Karolinos gebėjimą išklausyti ir aiškiai, suprantamai paaiškinti, ką ir kodėl daroma.
Laura Šturmienė labai gerai įvertino savo progresą su Karolina — aiškiai jautė, kad juda pirmyn, ir suprato, kur link eina.
Mano Asmeninė trenerė tiesiog tobula. Pagaliau galiu judėti laisvai, esu labai laimingas ir dėkingas!
Vaidas Gintaras puikiai įvertino Karolinos gebėjimą pritaikyti treniruotes individualiems poreikiams, tikslams ir savijautai.
Vaidas Gintaras puikiai įvertino Karolinos gebėjimą išklausyti ir aiškiai, suprantamai paaiškinti, ką ir kodėl daroma.
Vaidas Gintaras labai gerai įvertino savo progresą su Karolina — aiškiai jautė, kad juda pirmyn, ir suprato, kur link eina.
Aš matote dirbu beveik visada sėdimą darbą, arba reguliuoju eismą savo kontoroje, tai Karolyte, šita mergytė išsprendė visas mano nugaros problemas, vaikelis tobulas treneryte, Dievuliau, Tau sveikatos ir meilės! Ėjau ir eisiu, Angelas čia ne trenerė! Iki rytojaus, ačiū!
Buhalterė Daiva puikiai įvertino Karolinos gebėjimą pritaikyti treniruotes individualiems poreikiams, tikslams ir savijautai.
Buhalterė Daiva puikiai įvertino Karolinos gebėjimą išklausyti ir aiškiai, suprantamai paaiškinti, ką ir kodėl daroma.
Buhalterė Daiva labai gerai įvertino savo progresą su Karolina — aiškiai jautė, kad juda pirmyn, ir suprato, kur link eina.
Super!
WOD Mentor puikiai įvertino Karolinos gebėjimą pritaikyti treniruotes individualiems poreikiams, tikslams ir savijautai.
WOD Mentor puikiai įvertino Karolinos gebėjimą išklausyti ir aiškiai, suprantamai paaiškinti, ką ir kodėl daroma.
WOD Mentor labai gerai įvertino savo progresą su Karolina — aiškiai jautė, kad juda pirmyn, ir suprato, kur link eina.
13 metų patirtis · Magistras gyvensenos medicinoje · Sertifikuota Plant-Based Nutrition specialistė (Dr. T. Colin Campbell Center)
Daugiau apie mane →