21 dienos transformacijos programa moterims. 9 gyvos treniruotės, trenerės priežiūra, matavimai ir privati bendruomenė. Tik 9 vietos — Early Bird 129 € pirmoms 3 dalyvėms.
149,00 €
21 dienos moterų transformacijos programa
Jeigu jau kurį laiką sakai sau „reikia pradėti”, „reikia grįžti į sportą” arba „noriu geriau jaustis savo kūne” – šis projektas sukurtas būtent tau.
Per 21 dieną kartu dirbsime ne tik dėl gražesnių formų, bet ir dėl geresnės savijautos, daugiau energijos bei didesnio pasitikėjimo savimi.
Mūsų tikslas – stangresnis kūnas, stipresni ir aktyvesni sėdmenys, stipresnės kojos, mažesnės apimtys ir sportavimo rutina, kurią galėsi išlaikyti ir pasibaigus programai.
Pirmadieniais, antradieniais ir ketvirtadieniais.
Trukmė: 3 savaitės · Iš viso: 9 treniruotės · Vieta: lauko treniruočių aikštelė
Vietų skaičius griežtai ribotas – priimamos tik 9 moterys.
Tai nėra dar viena grupinė treniruotė. Tai 21 dienos projektas moterims, kurios nori skirti laiko sau, pajudėti, sustiprėti ir pasitikti vasarą geriausia savo versija.
Taip. Programa pritaikyta tiek pradedančiosioms, tiek sportuojančioms moterims. Kiekvienam pratimui pateiksiu lengvesnes ir sudėtingesnes versijas.
Tikrai ne. Svarbiausia – noras judėti ir skirti laiko sau. Viską darysime palaipsniui ir saugiai.
Sustangrinti kūną, aktyvuoti sėdmenis, sumažinti kūno apimtis ir padėti sukurti sportavimo rutiną.
Taip. Programa skirta tik moterims, todėl galėsime kurti jaukią, palaikančią ir motyvuojančią atmosferą.
Tik 9. Sąmoningai riboju vietų skaičių, kad galėčiau skirti dėmesio kiekvienai dalyvei.
Jei treniruotės metu prognozuojamas stiprus lietus ar audra, treniruotę perkelsime į kitą dieną. Visi pakeitimai bus derinami Telegram grupėje.
Jei dėl asmeninių priežasčių praleisi treniruotę, gausi savarankišką užduočių planą, kad galėtum tęsti progresą.
Dauguma moterų jau per pirmąsias savaites pastebi daugiau energijos, geresnę savijautą, mažesnes apimtis ir stangresnį kūną. Rezultatas priklauso nuo tavo įsitraukimo – aš būsiu šalia visą kelią.
Gausi vasaros mitybos rekomendacijas ir praktinius patarimus, kurie padės greičiau pasiekti rezultatų.
Patogią sportinę aprangą, vandens ir gerą nuotaiką. Visa kita paruošiu aš.
Nes noriu dirbti su kiekviena moterimi asmeniškiau. Tai ne masinė grupė, o riboto dydžio transformacijos projektas, kuriame svarbus kiekvienos dalyvės progresas.
Karolina, trenerė, kuri mato daugiau, nei pati savyje matau.. Ji ne tik padeda sportuoti, ji įkvepia patikėti savimi, pastebi stiprybes ir motyvuoja.
Viktorija Mauručaitė puikiai įvertino Karolinos gebėjimą pritaikyti treniruotes individualiems poreikiams, tikslams ir savijautai.
Viktorija Mauručaitė puikiai įvertino Karolinos gebėjimą išklausyti ir aiškiai, suprantamai paaiškinti, ką ir kodėl daroma.
Viktorija Mauručaitė labai gerai įvertino savo progresą su Karolina — aiškiai jautė, kad juda pirmyn, ir suprato, kur link eina.
Karoliną man rekomendavo keli, pas ją jau sportuojantys asmenys. Ir tikrai, ji pasirodė savo srities profesionalė. Jos treniruotės labai įvairiapusiškos, intensyvios.
Vikabm Stumbraite puikiai įvertino Karolinos gebėjimą pritaikyti treniruotes individualiems poreikiams, tikslams ir savijautai.
Vikabm Stumbraite puikiai įvertino Karolinos gebėjimą išklausyti ir aiškiai, suprantamai paaiškinti, ką ir kodėl daroma.
Vikabm Stumbraite labai gerai įvertino savo progresą su Karolina — aiškiai jautė, kad juda pirmyn, ir suprato, kur link eina.
Tikslų siekimas padedant Karolinai, tai ne tik treniruotė- tai pasitikejimas trenere, puikus treniruočių išdėstymas pagal esamas problemas. O svarbiausia puiki ne tik fizinė sveikata, bet ir psichologinė būsena!!
kristina bielskyte puikiai įvertino Karolinos gebėjimą pritaikyti treniruotes individualiems poreikiams, tikslams ir savijautai.
kristina bielskyte puikiai įvertino Karolinos gebėjimą išklausyti ir aiškiai, suprantamai paaiškinti, ką ir kodėl daroma.
kristina bielskyte labai gerai įvertino savo progresą su Karolina — aiškiai jautė, kad juda pirmyn, ir suprato, kur link eina.
Esi nuostabi trenerė suinteresuota iš tikro padėti žmonėms jaustis ir atrodyti geriau. Žaviuosi tavo darbu jau daug metų. Ačiū kad esi!
Milda Gi puikiai įvertino Karolinos gebėjimą pritaikyti treniruotes individualiems poreikiams, tikslams ir savijautai.
Milda Gi puikiai įvertino Karolinos gebėjimą išklausyti ir aiškiai, suprantamai paaiškinti, ką ir kodėl daroma.
Milda Gi labai gerai įvertino savo progresą su Karolina — aiškiai jautė, kad juda pirmyn, ir suprato, kur link eina.
Nuostabi trenerė, moka paspausti kaip reikiant, išmoko pajausti ir teisingai atlikti pratimus.
Rita Sciukauskaite puikiai įvertino Karolinos gebėjimą pritaikyti treniruotes individualiems poreikiams, tikslams ir savijautai.
Rita Sciukauskaite puikiai įvertino Karolinos gebėjimą išklausyti ir aiškiai, suprantamai paaiškinti, ką ir kodėl daroma.
Rita Sciukauskaite labai gerai įvertino savo progresą su Karolina — aiškiai jautė, kad juda pirmyn, ir suprato, kur link eina.
Profesionali trenerė, atidi, dėmesinga, nuotaikinga. Didžiausios rekomendacijos!
Laura Šturmienė puikiai įvertino Karolinos gebėjimą pritaikyti treniruotes individualiems poreikiams, tikslams ir savijautai.
Laura Šturmienė puikiai įvertino Karolinos gebėjimą išklausyti ir aiškiai, suprantamai paaiškinti, ką ir kodėl daroma.
Laura Šturmienė labai gerai įvertino savo progresą su Karolina — aiškiai jautė, kad juda pirmyn, ir suprato, kur link eina.
Mano Asmeninė trenerė tiesiog tobula. Pagaliau galiu judėti laisvai, esu labai laimingas ir dėkingas!
Vaidas Gintaras puikiai įvertino Karolinos gebėjimą pritaikyti treniruotes individualiems poreikiams, tikslams ir savijautai.
Vaidas Gintaras puikiai įvertino Karolinos gebėjimą išklausyti ir aiškiai, suprantamai paaiškinti, ką ir kodėl daroma.
Vaidas Gintaras labai gerai įvertino savo progresą su Karolina — aiškiai jautė, kad juda pirmyn, ir suprato, kur link eina.
Aš matote dirbu beveik visada sėdimą darbą, arba reguliuoju eismą savo kontoroje, tai Karolyte, šita mergytė išsprendė visas mano nugaros problemas, vaikelis tobulas treneryte, Dievuliau, Tau sveikatos ir meilės! Ėjau ir eisiu, Angelas čia ne trenerė! Iki rytojaus, ačiū!
Buhalterė Daiva puikiai įvertino Karolinos gebėjimą pritaikyti treniruotes individualiems poreikiams, tikslams ir savijautai.
Buhalterė Daiva puikiai įvertino Karolinos gebėjimą išklausyti ir aiškiai, suprantamai paaiškinti, ką ir kodėl daroma.
Buhalterė Daiva labai gerai įvertino savo progresą su Karolina — aiškiai jautė, kad juda pirmyn, ir suprato, kur link eina.
Super!
WOD Mentor puikiai įvertino Karolinos gebėjimą pritaikyti treniruotes individualiems poreikiams, tikslams ir savijautai.
WOD Mentor puikiai įvertino Karolinos gebėjimą išklausyti ir aiškiai, suprantamai paaiškinti, ką ir kodėl daroma.
WOD Mentor labai gerai įvertino savo progresą su Karolina — aiškiai jautė, kad juda pirmyn, ir suprato, kur link eina.
13 metų patirtis · Magistras gyvensenos medicinoje · Sertifikuota Plant-Based Nutrition specialistė (Dr. T. Colin Campbell Center)
Daugiau apie mane →